Méditation & Yogarden

La méditation calme le corps ainsi que l'esprit et la science n'a de cesse de découvrir et de prouver ses vertus. Le magazine Science & Vie y consacre de plus en plus d'articles. Dans le numéro du mois de mars 2018, un dossier complet s'appuyant sur les découvertes de plusieurs équipes de chercheurs à travers le monde explique que différentes études menées dans divers domaines de la science ces dernières années, ont identifié des activations neuronales atypiques. Ces dernières modifient notre ADN en augmentant la production d'hormone. Le résultat : une baisse du stress et un meilleur contrôle des émotions. Il y a fort à parier que d'ici à quelques années, la médecine ne puisse plus se passer de cette technique ancestrale et naturelle...

En 2015 j'ai découvert une méditation japonaise, cette pratique active de méditation consiste à respirer, à porter l'attention sur une suite de Kanji (idéogrammes Japonais) et à prononcer un mantra. À force, cette méditation nous donne confiance en nous et nous permet de nous dépasser en faisant sauter les blocages personnels. Maintenant, je propose une méditation laïque en pleine conscience, inspirée de ce courant qui date de près de 800 ans.

Au printemps 2017, j'ai suivi la formation d'hortithérapie (se sentir mieux avec les plantes) au château d'Agnou chez Anne Ribes* (paysagiste/infirmière) et Jean-Paul Ribes* (journaliste et permaculteur). Il m'a été transmis le Yogarden, créer par Jean-Paul Ribes, une forme de méditation à pratiquer au cœur de la nature et/ou destiné aux amateurs de jardinage. Cette méditation permet de retisser notre lien avec la nature et de prendre conscience aussi de notre corps et de ce qu'il peut nous dire. Cette méditation apaisante est une excellente occasion pour ralentir le film de notre vie et d'en percevoir les "images subliminales" qu'elle nous envoie.